Efekty ćwiczeń z hula hop.

Trening z hula hop to nie tylko kręcenie kołem ale przede wszystkim wzmacnianie mięśni brzucha oraz modelowanie sylwetki. Jest to dobry patent dla osób, które chcą uzyskać szczupły brzuch bez jakiś bardzo męczących treningów. Kręcenie hula hop jest przyjemne i nie należy do treningów w które trzeba wkładać dużo pracy. Kręcić możesz np. oglądając TV czy słuchając muzyki. Dlatego jeśli marzysz o smukłej talli, wzmocnieniu mięśni i płaskim brzuchu, hula hop to dobry pomysł. Ale jak te ćwiczenia faktycznie działają i jaki hula hop wybrać dowiesz się czytając ten artykuł. :)

Jak działa hula hop ?
Podczas kręcenia hula hopem intensywnie pracują wszystkie mięśnie brzucha. Ćwiczenia z hula hop można wykonywać również na innych partiach ciała, na przykład ramionach. Systematyczne ćwiczenia wzmacniają kręgosłup, modelują pośladki, pomagają również kształtować prawidłową postawę. Podczas tego treningu można spalić dużo kalorii.
Jeżeli zaczynasz swoją przygodę z hula hop zacznij od paru minut a następnie zwiększaj czas nawet do godziny.

Jakie koło wybrać ?Najlepszym kołem, które da Ci gwarantowane efekty jest koło z wypustkami. Ono znacznie mocniej będzie stymulowało mięśnie do pracy. ale uwaga ! Jeśli zaczynasz swoją przygodę z hula hop z wypustkami to nie kręć nim zbyt długo, inaczej nabawisz się siniaków. Na sam początek zacznij od 10 min w obie strony a później kiedy brzuch się przyzwyczai do masażera zwiększaj czas. Zwykłe hula hop to wydatek rzędu 10 złotych, z wypustkami - około 40 zł (kupisz je w każdym sklepie z akcesoriami treningowymi). Jeśli to dla ciebie za mało - wybierz mniejsze hula hop. Z nim trudniej jest ćwiczyć, bo mniejszym kółkiem kręcić trzeba częściej i intensywniej.